生完娃,新媽咪開始坐月子恢復身體的旅程。有很多的新媽認為等做完月子自己的身體就恢復了,真的如此嗎?要知道判斷產后身體是否恢復可是有標準的喲。愛護自己的過程,新媽可不能大意。 1.產后身體恢復的判斷標準·量體重 體重是人體健康狀況的基本指標,過重或過輕都是非正常的表現,一旦超過限度會帶來很多健康隱患。體重測量可以監測新媽媽的營養攝入情況和身體恢復狀態,時刻提醒新媽媽注意,防止不均衡的營養攝入和不協調的活動量危害身體健康。 |
·內科檢查(汕頭月嫂)
對于有產后并發癥的新媽媽,如患有肝病、心臟病、腎炎等,應該到內科檢查;對于懷孕期間有妊娠高血壓綜合征的新媽媽,則需要檢查血和尿是否異常,檢查血壓是否仍在繼續升高;如有異常,應積極治療,以防轉為慢性高血壓。另外,對于產后無奶或奶少的新媽媽,應請醫生進行飲示指導,或給以食物、藥物治療。
·婦產科檢查(汕頭月嫂)
需要檢查盆腔器官,看子宮是否恢復正常、陰道分泌物的量和顏色是否正常、子宮頸有無糜爛、會陰和陰道的裂傷或縫合口是否愈合等。剖宮產術后者,應注意檢查腹部傷口愈合情況,以及子宮與腹部傷口有無粘連。
·乳房檢查(汕頭月嫂)
由于充滿乳汁,產后乳房變得非常豐滿、嬌嫩。每天和寶寶嫩嫩的臉蛋、小嘴接觸,而乳房的外表又非常“柔弱”,常常抵不住一些哪怕是輕微的傷害,乳脹、乳房疼痛等常常會來困擾新媽媽,嚴重的可能感染乳腺炎,威脅乳房健康。乳脹、乳房疼痛還會影響泌乳系統,造成乳汁滯流,而乳房分泌的乳汁又直接影響著寶寶的健康。
·要睡比較硬的床
剛生完寶寶的產婦應該睡比較硬的床,這樣可以較好的幫助產婦因為孕期導致松弛的關節更好的恢復,另外趴著睡可以有助于子宮的復原,一定要保證每天要有十個小時的睡眠時間。
·攝入高蛋白的食物
因為此時產婦攝入的人東西會通過母乳傳給寶寶,所以一定要注意食物的高營養和高蛋白,不應該吃一些辛辣的食品。
·避免外出
雖然說坐月子并不是一個月倒要躺在床上,只是因為剛剛分娩,身體還是處于比較虛弱的狀態,所以產后的兩周最好是盡量躺在床上休息,不宜長時間的走動或者左立。
·注意哺乳姿勢
分娩以后產婦的關節會非常的脆弱,所以一定要注意哺乳姿勢,最好就是哺乳的時候靠著枕墊,或者用枕頭給關鍵關節做好鋪墊。
·注意補鐵和補充水分
為了避免出現缺鐵性貧血,在分娩以后要適量的進行補鐵,可以服用鐵劑大約三個月的時間。在就餐的時候要注意多喝較有營養的湯水,可以補充營養和水分,避免飲用可樂、咖啡、綠茶等飲料。
·避免性生活
在產后的兩個月內最好停止夫妻生活,因為分娩的時候或多或少對子宮、陰道有影響,最好給身體兩個月的恢復時間,然后在進行性生活。汕頭月嫂、潮陽月嫂、催乳培訓、潮陽催乳、汕頭催乳、月嫂培訓