坐月子期間，產婦常常會有出汗多的情況，甚至有濕透幾身衣服的現象，這是怎么回事呢？產后出汗分為“產后正常生理性出汗”和“產后病理性出汗”。

產后初期，新媽媽出汗明顯增多，往往剛睡醒或者稍許運動就會出汗，衣服也可能因此被浸濕，不過這類產后出汗不是病態，是正常的生理情況。

如果產后長時間出汗量大，那么就是病理性的產后出汗。一種是入睡后不自覺出汗，也就是產后盜汗。另一種就是出現白天的產后自汗，這種情況即使天氣不熱、衣服穿得不多，新媽媽也可能會滿頭大汗。

◎產后多汗其實是因為孕期存儲的“多余”的水分。產后一至三天，新媽們出汗量確實很大，如果是夏天那么稍許運動衣服就可能濕透，這是因為生產后身體有不少生理變化，體內汗液旺盛所致。

●1.孕期皮膚血容量增加

妊娠期不少組織間的液體會滲透進血管，因此血容量會增加1-2成。而且妊娠期間雌激素變多、腎上腺功能旺盛，準媽媽基礎代謝加快、血管擴張，這些都導致皮膚血容量提高。加之待寶寶出生之后，胎盤的血液循環會終止，子宮開始收縮，導致大量血液回到人體循環中。

●2.產后排出多余水分

而在生產之后，準媽媽的身體代謝、內分泌水平會逐漸降低到正常水準。為了降低輕心臟負擔以及促進產后恢復，身體會排出體內潴留的水，主要方法就是排尿和出汗。在水分排出之后，體重也會急速下降，身材也在一定程度上恢復不少。所以說媽媽們不必過分煩惱，這是生產后的正?，F象。

1、黃芪桂圓羊肉湯 

取適量羊肉，用沸水焯一下，撈出后過冷水除掉膻味。之后用砂鍋把水燒開，放入羊肉以及適量黃芪山、桂圓肉同煮湯。吃的時候可適當調味，肉湯皆可食用。 

2、豬肚粥 

用鹽搓洗豬肚，洗凈后和小麥一起燉至五成熟，切絲備用。將黃芪、人參、蓮實等切碎用紗布包好，和切好的肚子同煮，等到肚子煮爛，撈出藥包和肚子，再加入粳米煮粥，最后加入蔥花，和適量調料。粥、豬肚皆要吃。

1、足底部反射區（汕頭月嫂） 

按摩部位：甲狀旁腺、乙狀結腸及直腸、小腸、肛門、盲腸(闌尾)、回盲瓣、升結腸、橫結腸、降結腸、生殖腺、腎上腺、腎、輸尿管、膀胱、頭部(大腦)、腦垂體、小腦及腦干。 常用手法：拳面叩擊法、食指關節刮法、雙指關節刮法、拇指指端點法、食指指間關節點法、拇指關節刮法、按法、拳刮法、拇指推法、擦法等。 

2、足外側反射區（汕頭月嫂） 

按摩部位：生殖腺。 常用手法：拇指推法、叩擊法、食指外側緣刮法、按法等。 

3、足內側反射區（汕頭月嫂） 

按摩部位：腰椎、胸椎、子宮、骶骨。 常用手法：拇指推法、叩擊法、食指外側緣刮法、按法等。 

此外，也要提醒新媽媽，一定要及時更換汗濕的衣服，不要嫌麻煩穿在身上導致不舒服和感冒哦！