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  媽媽不懂如何去給乳房做冷敷，尚佳小編今天就教媽咪們《 包 菜 冷 敷 法 》，趕緊收藏了呀，步驟很簡單，細節更重要。 

看完教程還是學不會的媽媽歡迎私聊我，我手把手來教~！

首先，我們準備一顆包菜

外層的葉子比較臟，我們先剝了丟掉

然后再剝兩片完整的包菜葉

洗干凈后，晾干或擦干

關于碾壓包菜葉的工具

大家可以就地取材

不過工具要干凈噢

像圖二就是不合格的！

然后再來回碾壓至包菜葉微爛

敷在乳房上的效果（側面）

圖一是碾壓過，敷在乳房上

圖二是未碾壓過，敷上去不夠緊貼，效果不佳

敷在乳房上的效果（正面）

注意：不敷到乳頭

    包菜是世界衛生組織推薦的消腫的“利器”，注：部分人對包菜有過敏的現象，所以一般是建議敷半個小時左右。

—— 尚佳月嫂 ——

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