月子餐的烹飪，也是一門學問

既要符合產婦的體質，又要合產婦的胃口

營養搭配與色香味都要俱全

月子里參考這份月子餐的菜譜

不用再害怕月子餐單調乏味了

月子餐的飲食，也是有講究的

第一周：祛惡露、排毒、以清淡飲食為主

第二周：補腎、壯腰、促進泌乳分泌為主

第三周：補血潤腸、開胃健脾、滋陰養顏

第四周：應健脾胃、滋陰補氣、固腎培元

     粥類的做法簡單又美味，對產后虛弱的產婦來說是極為合適的，雜糧好消化好吸收，可以增強產婦的食欲、補充元氣與體力、促進腸道蠕動預防產后便秘的難題。

    月子餐-正餐類

     葷素搭配的合理，一定是離不開魚、肉、菜這三種。傳統的月子餐之所以單調，是因為不了解食物的營養與可以給產婦食用，所以在購買食材方面就很局限。

            月子餐-燉品

     月子里最缺少不了的就是燉品，有滋陰、補血、補氣等功效。燉品最佳的食用時間是在產后第三周。

       月子餐-點心

      月子餐里的點心是為產婦滋補、美容養顏、滋陰潤燥。點心的甜度根據產婦的口味而調配，月子也不宜吃太甜會容易導致血糖高與影響身體恢復噢！